반응형 몸건강21 마누카효능/마누카꿀등급/마누카허니등급/Manuka/UMF/어르신에게 선물하기 좋은 꿀/마누카꿀효능 마누카 꿀의 등급은 품질과 향균 효과를 나타내는 지표로 사용됩니다. 다양한 마누카 꿀 제품은 다른 등급 시스템을 사용할 수 있지만, 가장 널리 사용되는 등급 시스템 "UMF"와 "MGO"입니다. 제품을 구매하면 UMF 등급이 표시됩니다. 선물받은 마누카 알고 먹으면 더 좋잖아요. UMF말고도 다른 등급들도 추가로 적혀있는 경우도 있어서 마누카꿀에 전반 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. UMF(Unique Manuka Factor) UMF는 마누카 꿀의 향균 능력을 나타내는 지표입니다. UMF 등급은 일반적으로 5+에서 20+까지 다양하며, 높은 등급일수록 향균성분이 높아 질 수 있습니다. 예를 들어, UMFv20+ 마누카 꿀은 매우 강력한 향균 효과를 가집니다. 이러한 등급은 마누카 꿀의 원산지인 뉴질랜.. 2023. 10. 25. 오나오/오버나이트오트밀만들기/오나오만들기/오트밀효능/오트밀다이어트/오트밀아침/아침오트밀 1. 오버나이트 오트밀을 먹는 이유 오트밀을 사용하여 만든 건강한 아침식사입니다. 딱딱하게 건조한 오트밀을 원하는 물, 우유, 귀리우유 등과 함께 넣어 그릇에 담습니다. 그 채로 냉장고에 넣어 하룻밤 동안 보관한 후 아침에 먹는 것입니다. 오트밀은 식사 후 오랜 시간동안 포만감을 유지합니다. 오트밀에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정을 느리게 하고 소화가 완료될 때까지 포만감을 유지하는데 도움이 되어서 다이어트나 바쁜 아침식사시간에 식사대신 섭취하게 좋습니다. #Overnightoatmeal #오나오 #오버나이트오트밀 2. 오버나이트오트밀 만들기 오버나이트오트밀 만드는 법은 너무 쉽습니다. 찾아보신 분들은 사실꺼예요. 자기 전에 용기에 1~2 수저 오트밀과 우유가 잠기게 따라줍.. 2023. 10. 24. 비타민A의 효능 VS 부작용/비타민A 부작용/비타민A 효능 비타민A의 효능 VS 부작용 1. 비타민A를 효능 1.1 시력개선 비타민A는 시각 체계에 필수적이며, 안구 건강을 유지하고 시력을 개선하는 역할을 합니다. 특히 안구의 어둠에 대한 민감도를 감소시키고 약안의 다크 어둠을 줄이는 데 도움이 됩니다. 1.2 면역강화 비타민A는 면역체계를 지원하며, 감염 및 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 특히 점막 및 피부의 건강을 향상시키고 감염 예방에 도움이 됩니다. 1.3 피부건강 비타민A는 피부의 건강을 유지하고 피부 세포의 정상적인 성장 및 재생에 기여합니다. 이로써 여드름, 피부염 및 기타 피부 문제 개선에 도움이 될 수 있습니다. 비타민A성분인 레티놀과 레티노이드가 많이 알려져있습니다. 여드름치료제로 많이 사용되고 있습니다. 1.4 성장 및 발달 비타민A는 .. 2023. 10. 18. 체질량지수란?/BMI란?/BMI공식/체질량지수계산법/BMI계산기 1. 체질량지수 BMI(body MAss Index)란? 체중과 키를 이용하여 개인의 체질량을 측정하여 개인의 체질량을 측정하고 건강 상태를 평가하기 위한 지수입니다. 비만도라고도 말합니다. 2. 체질량지수 계산방법 BMI는 주로 비만도를 판단하고 신체의 비만 정도를 분류하는 데 사용됩니다. BMI는 공식으로 계산합니다. BMI= 체중(KG)/키(M)*키(M) 체질량지수(BMI)계산기 바로가기 3. 체질량 지수 구분 · BMI 2023. 10. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
