반응형 몸건강23 산수유 효능/산수유 먹는법/산수유 부작용/산수유 이점/산수유 부작용/산수유 몸에 1. 산수유의 효능 산수유는 주로 한반도와 일본에서 자라는 식물로, 먹을 수 있는 열매와 잎을 가지고 있습니다. 산수유 꽃은 3~4월, 열매는 8월에 붉은 색으로 성숙합니다. 1.1. 영양 산수유는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철, 식이섬유 및 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 영양소 공급원으로 유용합니다. 1.2. 항산화 효과 산유수에는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어, 세포 손상을 줄이고 건강한 피부와 눈 건강을 촉진할 수 있습니다. 1.3. 면역 강화 산수유는 비타민C와 다른 항산화 성분을 제공하여 면역 체계를 강화하고 감기 및 다른 감염병으로부터 보호해 줄 수 있습니다. 1.4. 소화개선 산수유에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1.5. 염증 완.. 2023. 11. 5. 돼지감자차 효능/돼지감자차 이점/돼지감자차 몸에 좋은이유/돼지감자차 당뇨 돼지감자차는 다양한 질병 및 건강에 다양한 효능을 갖고 있습니다. 1. 소화개선 돼지감자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 소화 불량이나 변비와 같은 소화문제를 개선할 수 있습니다. 2. 항산화 효과 돼지감자차는 항산화 물질을 함유하고 있어 세포를 보호하고 만성 질병예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면연력 강화 돼지감자는 비타민C와 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 피로회복 돼지감자차는 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 공급하는데 도움을 줄 수 있으며, 피로를 완화할 수 있습니다. 5. 혈액 당 조절 돼지감자는 낮은 GI식품 중 하나이며, 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 줄 .. 2023. 10. 28. 마누카효능/마누카꿀등급/마누카허니등급/Manuka/UMF/어르신에게 선물하기 좋은 꿀/마누카꿀효능 마누카 꿀의 등급은 품질과 향균 효과를 나타내는 지표로 사용됩니다. 다양한 마누카 꿀 제품은 다른 등급 시스템을 사용할 수 있지만, 가장 널리 사용되는 등급 시스템 "UMF"와 "MGO"입니다. 제품을 구매하면 UMF 등급이 표시됩니다. 선물받은 마누카 알고 먹으면 더 좋잖아요. UMF말고도 다른 등급들도 추가로 적혀있는 경우도 있어서 마누카꿀에 전반 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. UMF(Unique Manuka Factor) UMF는 마누카 꿀의 향균 능력을 나타내는 지표입니다. UMF 등급은 일반적으로 5+에서 20+까지 다양하며, 높은 등급일수록 향균성분이 높아 질 수 있습니다. 예를 들어, UMFv20+ 마누카 꿀은 매우 강력한 향균 효과를 가집니다. 이러한 등급은 마누카 꿀의 원산지인 뉴질랜.. 2023. 10. 25. 오나오/오버나이트오트밀만들기/오나오만들기/오트밀효능/오트밀다이어트/오트밀아침/아침오트밀 1. 오버나이트 오트밀을 먹는 이유 오트밀을 사용하여 만든 건강한 아침식사입니다. 딱딱하게 건조한 오트밀을 원하는 물, 우유, 귀리우유 등과 함께 넣어 그릇에 담습니다. 그 채로 냉장고에 넣어 하룻밤 동안 보관한 후 아침에 먹는 것입니다. 오트밀은 식사 후 오랜 시간동안 포만감을 유지합니다. 오트밀에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정을 느리게 하고 소화가 완료될 때까지 포만감을 유지하는데 도움이 되어서 다이어트나 바쁜 아침식사시간에 식사대신 섭취하게 좋습니다. #Overnightoatmeal #오나오 #오버나이트오트밀 2. 오버나이트오트밀 만들기 오버나이트오트밀 만드는 법은 너무 쉽습니다. 찾아보신 분들은 사실꺼예요. 자기 전에 용기에 1~2 수저 오트밀과 우유가 잠기게 따라줍.. 2023. 10. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
