반응형 마음건강12 행복해야 한다는 강박관념이 주는 부작용은?/행복병/퍼포머컴플렉스/강박증 '행복해야 한다'는 강박관념이 주는 부작용 요즘은 마음건강에 관해서 행복해야 한다는 것, 끌어당김에서 말하는 높은 주파수에 머물러야 한다는 것, 기뻐하며 살아야 한다는 이야기들을 매체에서 쉽게 접할 수 있습니다. 자연스럽게 행복을 추구하며, 행복하지 않으면 불행하다는 극단적으로 반대적인 나의 상태를 정의내리게 됩니다. 강박적인 감정적인 건강, 정신건강 및 일상적인 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 스트레스 행복해야 한다는 행복감을 강제적으로 추구하면 스트레스가 증가할 수 있습니다. 2. 불안과 우울 행복을 계속 추구하는 것은 좋지만 추구하는 것은 문제가 되지 않습니다. 다만 행복한 감정이 24시간 계속되어야 한다는 강박관념을 갖는 것이 문제입니다. 행복의 감정이 계속 유지 못할 것을 생각해 .. 2023. 10. 17. 퍼포머 컴플렉스란?(Performer Complex)/자기수용/자기정체성 1. 퍼포머 컴플렉스(Performer Complex)이란? 퍼포머 복합증(Performer Complex)은 사람들이 다른 사람들의 인식과 기대에 부합하려고 노력하면서 발생하는 심리적 현상을 나타내는 용어입니다. 이 현상은 공적인 성공과 승인을 중요하게 생각하며, 자기가 다른 사람들에게 어떻게 보이는지를 지속적으로 고민하는 경향이 있습니다. 퍼포머 복합증을 가진 사람들은 자신을 다른 사람들에게 어떻게 보이는지와 관련된 스트레스와 불안을 느낄 수 있으며, 외부적 성과와 평가에 과도하게 의존하는 경향이 있습니다. 2. 퍼포머 컴플렉스를 가진 사람들의 특징 퍼포머 복합증을 가진 사람들의 특징은 다양하며, 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징들이 나타날 수 있습니다. 2.1 외부평가에 민감함.. 2023. 10. 17. 우울증에 좋은 음식/우울증영양제/우울증개선에좋은음식 우울증은 마음의 병입니다. 맞는 말입니다. 하지만 기억해야 할 점이 있습니다. 몸과 마음이 나라는 것입니다. 몸과 마음 두가지가 연결되어 있으니까요. 주변에 우울증이 가진 사람이 있거나 우울증이라고 생각되시는 분은 아래 음식들을 눈여겨서보여서 추천해주거나, 섭취하길 바랍니다. 우울증을 가진 사람들은 영양 상태를 관리하고 기분을 개선하기 위한 음식들을 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 연어, 참치, 아몬드, 호두 등은 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 이는 우울증 증상을 완화하고 정서적인 안정을 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 아미노산이 풍부한 음식 타이로신과 트립토판이라는 아미노산은 신경전달물질의 생성에 관여하여 기분을 개선할 수 있습니다. 이러한 아미노산이 풍부한 음식에는.. 2023. 6. 3. 우리는 왜 타인의 욕망을 욕망하는가 현재 우리 사회에서 헬스, 뷰티, 건강 업계는 물론 미디어는 사회적 요구에 자신의 몸을 맞추는 것이 마치 자기 자신을 사랑하고 돌보는 행위인 양 착각하도록 만드는데 앞장서고 있다. . . 사회적 요구를 일방적으로 따르는 것이라면 이를 과연 진정한 자기 돌봄이라고 할 수 있을까. 오히려 사회적 요구에 맞추지 못할 때 좌절하거나 우울감에 빠지며, 그러한 기준에 도달하지 못하는 사람에 대해서 경멸이나 혐오의 시선을 내비친다면 바람직한 태도라고 할 수 없을 것이다. . . 자기 돌봄이란 외부의 요구에 일방적으로 따르는 것이 아니다. 나 자신에게 무엇이 필요한지를 잘 숙고한 뒤 스스로를 더 자유롭게 하고 더 행복감을 주는 방식이어야 한다. 자신을 불안하게 하고 삶에 족쇄를 채우는 방식이라면 결코 그것을 자기 돌봄.. 2023. 4. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
