반응형 우울증에 좋은 영양분1 우울증에 좋은 음식/우울증영양제/우울증개선에좋은음식 우울증은 마음의 병입니다. 맞는 말입니다. 하지만 기억해야 할 점이 있습니다. 몸과 마음이 나라는 것입니다. 몸과 마음 두가지가 연결되어 있으니까요. 주변에 우울증이 가진 사람이 있거나 우울증이라고 생각되시는 분은 아래 음식들을 눈여겨서보여서 추천해주거나, 섭취하길 바랍니다. 우울증을 가진 사람들은 영양 상태를 관리하고 기분을 개선하기 위한 음식들을 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 연어, 참치, 아몬드, 호두 등은 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 이는 우울증 증상을 완화하고 정서적인 안정을 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 아미노산이 풍부한 음식 타이로신과 트립토판이라는 아미노산은 신경전달물질의 생성에 관여하여 기분을 개선할 수 있습니다. 이러한 아미노산이 풍부한 음식에는.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
