반응형 우울증2 우울증에 좋은 음식/우울증영양제/우울증개선에좋은음식 우울증은 마음의 병입니다. 맞는 말입니다. 하지만 기억해야 할 점이 있습니다. 몸과 마음이 나라는 것입니다. 몸과 마음 두가지가 연결되어 있으니까요. 주변에 우울증이 가진 사람이 있거나 우울증이라고 생각되시는 분은 아래 음식들을 눈여겨서보여서 추천해주거나, 섭취하길 바랍니다. 우울증을 가진 사람들은 영양 상태를 관리하고 기분을 개선하기 위한 음식들을 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 연어, 참치, 아몬드, 호두 등은 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 이는 우울증 증상을 완화하고 정서적인 안정을 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 아미노산이 풍부한 음식 타이로신과 트립토판이라는 아미노산은 신경전달물질의 생성에 관여하여 기분을 개선할 수 있습니다. 이러한 아미노산이 풍부한 음식에는.. 2023. 6. 3. 우울증을 가진 가족구성원과 함께 살아가는 법 우울증을 생각해보면 우울증을 겪고 있는 사람에 초점을 맞춰서 생각하게 됩니다. 당사자도 힘들겠지만 함께하는 가족 구성원도 힘들기는 마찬가지입니다. 우울증 당사자의 가장 가까운 가족 구성원이시라면 본인도 버텨내시고 우울증 환자도 지켜내셔야 하기 때문에 부담이 많으실 거예요. 그런 분들을 위해서 조금이나마 도움이 되도록 지금부터 저도 부딪치면서 겪어던 경험으로 버텨냈던 것들을 위주로 풀어내 보겠습니다. 1. 우울증은 긴마라톤이라고 생각해야 됩니다. 우울증은 아시다시피 마음의 병입니다. 우울증은 일반 외상이 아닌 증상으로 우울증이냐 아니냐를 판단하게 됩니다. 그러므로 우울증의 시작과 끝을 정확히 밝혀낼 수 없습니다. 그저 추측만 할 뿐입니다. 확실한 게 하나도 없습니다. 애매모호합니다. 고무줄처럼 좋아졌다,.. 2022. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
