들깨가 몸에 좋은 6가지 이유: 검은깨를 먹으면 머리카락이 검어진다?

들깨가 몸에 좋은 6가지 이유

동의보감에는 '들깨는 몸을 덥게하고 도이 없고 기를 내리게 하며, 기침과 갈증을 그치게 하고 간을 윤택하게 하여 속을 보하고 머리가 좋아진다'라고 합니다.

깨는 미용에도 도움이 된다. 참깨와 들깨는 비타민E, 필수지방산, 식이섬유 등이 많아 변비에 예방해주고 혈액순환을 좋게하며 기미, 주근깨를 없애는 등 효과가 있어 피부미용에 도움을 준다.

검은깨는 두피 및 모발보호 효능이 있다고 알려져 있습니다. 검은깨에는 식물성 에스트로겐이 풍부하며, 리그난 성분인 세사민, 세사몰을 함유하고 있다. 검은깨를 먹으면 머리가 검어진다는 속설은 사실이 아닙니다. 멜라닌 색소와 관련있기 때문입니다. 검은깨를 먹으면 두피와 모발건강 쪽으로 좋아이는 이점이 있습니다.

 

 

1. 영양성분 풍부 

단백질, 지방, 식이 섬유뿐만 아니라 비타민B, 비타민E, 인, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

2. 항산화작용 

특히 비타민E 함량이 풍부하여 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 노화를 방지합니다.

3. 심혈관 건강 

들깨에 함유된 오메가3 지방산과 비타민E는 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.

4. 면역 강화

비타민B, 비타민E, 아연 등의 영양소는 면역시스템을 강화하여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

5. 피부건강 

들깨 오일은 피부에 수분을 공급하고 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 함염작용으로 피부염증을 줄이고 피부 상태를 개선하는데도 효과적입니다. 

6. 소화시스템 

식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.