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셀레늄은 소량의 미네랄이며, 신진대사에 필요하며 소량만 필요합니다.
셀레늄은 감염, 만성질환으로 신체를 보호하며, 항산화제로 알려져있습니다.
갑상선에서 생성되는 호르몬을 조절합니다.
갑상선은 신체의 대사 과정을 조절하는 호르몬을 생성하는 샘입니다.
갑상선 기능 저하증과 같이 제대로 작동하지 않으면
피로, 체중 증가, 우울증 및 근육통을 경험할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 만성질환을 기여할 수 있습니다.
셀레늄은 건강한 갑상선 기능을 유지하는데 관여합니다.
그러나 너무 많이 섭취하면 갑상선에 부정적인 역할을 미칠 수 있습니다.
(전립선암에도 좋다고 알려져 있으나, 직접적인 치료의 도움된다는 연구는 부족합니다.)
셀레늄이 많이 함유된 식품
1. 브라질너트
2. 해산물 황다랑어, 넙치같은 흰살생선
3.살코기
4. 통곡물
√ 항산화제
√ 갑상선기능저하
√ 만성피로
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