반응형 오나오1 오나오/오버나이트오트밀만들기/오나오만들기/오트밀효능/오트밀다이어트/오트밀아침/아침오트밀 1. 오버나이트 오트밀을 먹는 이유 오트밀을 사용하여 만든 건강한 아침식사입니다. 딱딱하게 건조한 오트밀을 원하는 물, 우유, 귀리우유 등과 함께 넣어 그릇에 담습니다. 그 채로 냉장고에 넣어 하룻밤 동안 보관한 후 아침에 먹는 것입니다. 오트밀은 식사 후 오랜 시간동안 포만감을 유지합니다. 오트밀에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정을 느리게 하고 소화가 완료될 때까지 포만감을 유지하는데 도움이 되어서 다이어트나 바쁜 아침식사시간에 식사대신 섭취하게 좋습니다. #Overnightoatmeal #오나오 #오버나이트오트밀 2. 오버나이트오트밀 만들기 오버나이트오트밀 만드는 법은 너무 쉽습니다. 찾아보신 분들은 사실꺼예요. 자기 전에 용기에 1~2 수저 오트밀과 우유가 잠기게 따라줍.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
